VOM KOPF IN DEN KÖRPER
EIN ONLINE-ACHTSAMKEITS-RETREAT
für gestresste Berufstätige, die mit freiem Kopf in die neue Woche starten wollen
ACHTSAMKEIT • BREATHWORK • MEDITATION
23. Juni, Sonntag | 16.45 - 18.30 Uhr
Wenn du deinen Sonntag Abend in aller Ruhe genießen willst, ohne dass deine Gedanken schon um die Arbeit kreisen, dann ist mein Mini-Online-Retreat VOM KOPF IN DEN KÖRPER genau das Richtige für dich!
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper!
Der berufliche Stress, hält uns oft in unserem Kopf gefangen, so dass wir gar nicht mehr richtig mitbekommen, was in unserem Körper eigentlich los ist. Doch mit Grübeln, Planen und Sorgen machen, wirst du den Stress im Kopf nicht los. Im Gegenteil: Je mehr du darüber nachdenkst, desto mehr Stress hast du!
Wir widmen uns dazu der achtsamen Wahrnehmung deines Körpers. Das kann dir nämlich helfen den Stress besser zu bewältigen, weil du körperliche Stressreaktionen frühzeitig erkennst und aus dem Gedankenkarussell aussteigst. Durch geführte Wahrnehmungsübungen, Atemtechniken und Meditation wirst du deinen Geist, durch die Körperarbeit, beruhigen.
Was wir im Online-Retreat machen:
Achtsame Körperwahrnehmungsübungen
Regulierende Breathwork-Sessions
Meditationen mit Fokus auf den Atem
Du bekommst Input von mir zu Achtsamkeit und Körperwahrnehmung im Kontext der Stressbewältigung
Goodies für dich zusätzlich zur Live-Session:
Handout mit Infos zu Körperbewusstsein & mentaler Stressbewältigung
3 Audioanleitungen von Achtsamkeitsübungen für deine weitere Praxis
Good to know: Du brauchst keine Vorkenntnisse in Achtsamkeit oder Breathwork - das Online-Retreat ist für Anfänger und Erfahrene geeignet - ich leite alle Übungen an und erkläre alles.
Das Mini-Retreat ist besonders hilfreich für dich, wenn…
… du zum Grübeln und Overthinking neigst und mal “Ruhe da oben” möchtest.
… du nur schwer von der Arbeit abschalten kannst.
… du schlecht schläfst, weil deine Gedanken kreisen und dich Nachts wach halten.
… du Sonntags Abends schon mit Bauchschmerzen an Montag Morgen denkst.
… du Schmerzen und Verspannungen immer erst zu bemerkst, wenn sie extrem stark sind.
… du einfach mal entspannt, geerdet und mit freiem Kopf in die neue Woche starten willst.
🦜 EARLY BIRD bis 24.05.
29 €
statt 35 €
🧘 für Inner Circle-Mitglieder
25 €
Falls du mich noch nicht kennst:
Ich bin Mell - Wirtschaftspsychologin & zertifizierte Achtsamkeitstrainerin.
Bei mir geht’s um gesunde Leistungsfähigkeit und weniger Hustle. Ich begleite Arbeitgeber und Berufstätige dabei, sich von Stress & Leistungsdruck im zu befreien und ihre mentale Gesundheit zu stärken.
Ich kenne Leistungsdruck und Überforderung aus eigener, jahrelanger Erfahrung in Agenturen und Beratungsumfeld.
2016 wollte ich alles hinwerfen! Doch dann habe ich zur Meditation und Achtsamkeitsphilosophie gefunden und ein völlig neues Verständnis von Leistung und Arbeit entwickelt. Heute lebe und arbeite ich nach den Prinzipien der Achtsamkeit.
Ich bin ausgebildete Stressmanagement- und Achtsamkeitstrainerin und habe Fortbildungen in Life Coaching, Meditation & Breathwork gemacht, um heute selbst als Lehrende andere gestresste Menschen in einer achtsameren Lebensweise zu unterstützen.
Melde dich hier an!
VOM KOPF IN DEN KÖRPER
Online-Achtsamkeits-Retreat
23. Juni, Sonntag | 16.45 - 18.30 Uhr
Early Bird bis 24.05. 29 €, danach 35 €
(für Inner Circle Mitglieder 25 €)
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Mit Klick auf den Button meldest du dich verbindlich zum Online-Retreat an.
Die Rechnung über die Teilnahmegebühr schicke ich dir innerhalb von 24 Std. per Mail zu.
Bitte begleiche sie innerhalb von 14 Tagen bzw. vor Beginn der Veranstaltung.